جستجو

هر گام آرامش

مسیر هوشیاری در زندگی هرروزه

چاپ یکم: 1,100,000 ریال

نویسنده: تیک نات هان بازگردان: بهراد ابراهیمی ویراستار: زهره جمشیدی‌کیا حروف‌نگار: آرزو قهرمانی طراح جلد: مجید حمیدا

ناشر: کلک آزادگان نام و نشان کلک آزادگان، نمادی از آگاهی و آزادی مرکز پخش: گسترش فرهنگ و مطالعات گسترش

شمارگان تا کنون: 300 نسخه رقعی: 140 صفحه بازنشر: چاپ یکم شمارگان: 300 نسخه شابک: 9786007996577

عنوان به زبان انگلیسی: Peace is Every Step: The path of Mindfulness in Everyday Life

ساختار کتاب: «هر گام آرامش: مسیر هوشیاری در زندگی هرروزه» با عنوان اصلی «Peace is Every Step: The path of Mindfulness in Everyday Life» نوشتۀ تیک نات هان، بخش‌های «آشنایی با نویسنده»، «دیباچه»، «مقدمۀ ویراستار» و سه بخش را در بر می‌گیرد. شیوۀ نگارش: تیک نات هان در کتاب «هر گام آرامش» با قلمی ساده، گیرا و خودمانی، از صلح درونی و شادی قلبی با خوانندگان گفت و گو می‌کند. این نویسندۀ خردمند، شاعر، راهب ویتنامی و استاد بنام ذن با زبانی شیرین، گیرا و خودمانی و همچنین روایت داستان‌های شخصی، مفاهیم کتاب، تمرین‌ها و مراقبه‌های فردی و جمعی را آموزش می‌دهد. مطالب کتاب با زبانی ساده، نوشتاری قابل فهم و واژگانی پربار نوشته شده است، چنان که هر کسی، در هر مقام و موقعیتی می‌تواند از آن بهره‌مند شود. شمایی از کتاب: کتاب «هر گام آرامش» شامل مراقبه‌ها، عقاید، روایت‌ها و داستان‌های شخصی برگرفته از تجربه‌های تیک نات هان به عنوان یک راهب پیشین، استاد بنام و جهانی ذن، کنشگر صلح، آموزگار و راهنمای اجتماعی‌ست. نویسنده در این کتاب از همان جایی که خواننده قرار دارد - آشپزخانه، محل کار، در حال رانندگی یا قدم زدن - آغاز می‌کند و نشان می‌دهد حضور اندیشمندانۀ عمیق، هم‌اکنون در لحظۀ حال در دسترس است. نات هان تمرین‌هایی برای افزایش آگاهی آدمی از بدن و ذهن خود و در گام بعد، آگاهی و حضور در لحظۀ حال، از طریق تنفس آگاهانه ارایه می‌دهد. این تمرین‌های ساده، اما بسیار سودمند و کاربردی می‌توانند شادی و آرامش بی‌واسطه را برای خواننده به ارمغان بیاورند. همچنین این نویسندۀ توانا به خواننده نشان می‌دهد چگونه از روابطش با دیگران و جهان پیرامون، زیبایی آن و همچنین آلودگی و بی‌عدالتی‌های آن آگاه شود. صلح و آرامش درونی، مقدمه‌ای برای هدف بزرگ‌تر و جهان‌شمول، یعنی صلح جهانی و آرامش و شادی همۀ انسان‌ها در سراسر این کرۀ خاکی‌ست. تمرین‌های ساده و فریبندۀ «هر گام آرامش» خوانندگان را تشویق می‌کند تا با تبدیل ناهوشیاری به «هوشیاری»، افزون بر تلاش برای دست‌یابی به صلح درونی، برای صلح در جهان بکوشند. کاربرد کتاب: این کتاب برای همۀ کسانی که درگیر شلوغی زندگی روزمره، جهان مدرن و کسالت حاصل از آن هستند، مناسب است. همچنین برای اشخاصی شادی و آرامش درونی را می‌جویند، راهگشاست. این کتاب برای افرادی که به مراقبه‌های ساده ، اما مفید علاقه‌مند هستند، بسیار کاربردی‌ست. اشخاصی که به دنبال صلح جهانی، رهایی از آلودگی‌های زیست‌محیطی و همچنین بی‌عدالتی در جهان هستند، می‌توانند با به کار بردن رهنمودهای این کتاب سودمند، دری به سوی آرامش و خرسندی بگشایند. روش مطالعه: خواندن کتاب «هر گام آرامش» هم به طور فردی و هم به طور جمعی سودمند است. با مطالعۀ فردی، تمرین‌ها و مراقبه‌های فردی را در آرامش انجام داد و از فواید آن سود جست. همچنین می‌توان با درک سادگی مسایلی که به نظر حل‌نشدنی می‌رسیدند، آرامش قلبی شخصی را به دست آورد. مطالعۀ کتاب همراه اعضای خانواده و عزیزان و انجام تمرین‌ها و مراقبه‌ها به اعضای خانواده کمک می‌کند به همدیگر نزدیک‌تر شوند، آرامش و شادی بیش‌تری را تجربه کنند و کم‌تر درگیر کشمکش و دلخوری شوند. مطالعۀ گروهی در حلقه‌های کتاب‌خوانی به اعضای گروه کمک می‌کند با به مراقبه‌های گروهی و انجام تمرین‌ها با یک یار یا چند همگروهی، از تجربۀ تمرین مشترک بهره‌مند شوند. همچنین می‌توان با ارایۀ راهکار و استفاده از خرد جمعی، در راه صلح جهانی و آبادانی فرامرزی کوشید و به ساخت جهانی به دور از سختی، بی‌عدالتی، اندوه و ناکامی کمک کرد.247 بازدید