هر گام آرامش

مسیر هوشیاری در زندگی هرروزه

این کتاب برای همۀ کسانی که درگیر شلوغی زندگی روزمره، جهان مدرن و کسالت حاصل از آن هستند، مناسب است. همچنین برای اشخاصی شادی و آرامش درونی را می‌جویند، راهگشاست. این کتاب برای افرادی که به مراقبه‌های ساده ، اما مفید علاقه‌مند هستند، بسیار کاربردی‌ست. اشخاصی که به دنبال صلح جهانی، رهایی از آلودگی‌های زیست‌محیطی و همچنین بی‌عدالتی در جهان هستند، می‌توانند با به کار بردن رهنمودهای این کتاب سودمند، دری به سوی آرامش و خرسندی بگشایند.

هر گام آرامش
چاپ دوم: 1,120,000 ریال با احتساب 20% تخفیف
نویسنده: تیک نات هان بازگردان: بهراد ابراهیمی ویراستار: زهره جمشیدی‌کیا حروف‌نگار: آرزو قهرمانی طراح جلد: مجید حمیدا
شمارگان تا کنون: ۶۰۰ نسخه رقعی: 140 صفحه بازنشر: چاپ دوم شمارگان: 300 نسخه شابک: 9786007996577
عنوان به زبان انگلیسی: Peace is Every Step: The path of Mindfulness in Everyday Life لینک خرید از فیدیبو: fidibo.com
ساختار کتاب: «هر گام آرامش: مسیر هوشیاری در زندگی هرروزه» بخش‌های «آشنایی با نویسنده»، «دیباچه»، «مقدمۀ ویراستار» و سه بخش را در بر می‌گیرد. شیوۀ نگارش: تیک نات هان در کتاب «هر گام آرامش» با قلمی ساده، گیرا و خودمانی، از صلح درونی و شادی قلبی با خوانندگان گفت و گو می‌کند. این نویسندۀ خردمند، شاعر، راهب ویتنامی و استاد بنام ذن با زبانی شیرین، گیرا و خودمانی و همچنین روایت داستان‌های شخصی، مفاهیم کتاب، تمرین‌ها و مراقبه‌های فردی و جمعی را آموزش می‌دهد. مطالب کتاب با زبانی ساده، نوشتاری قابل فهم و واژگانی پربار نوشته شده است، چنان که هر کسی، در هر مقام و موقعیتی می‌تواند از آن بهره‌مند شود. شمایی از کتاب: کتاب «هر گام آرامش» شامل مراقبه‌ها، عقاید، روایت‌ها و داستان‌های شخصی برگرفته از تجربه‌های تیک نات هان به عنوان یک راهب پیشین، استاد بنام و جهانی ذن، کنشگر صلح، آموزگار و راهنمای اجتماعی‌ست. نویسنده در این کتاب از همان جایی که خواننده قرار دارد - آشپزخانه، محل کار، در حال رانندگی یا قدم زدن - آغاز می‌کند و نشان می‌دهد حضور اندیشمندانۀ عمیق، هم‌اکنون در لحظۀ حال در دسترس است. نات هان تمرین‌هایی برای افزایش آگاهی آدمی از بدن و ذهن خود و در گام بعد، آگاهی و حضور در لحظۀ حال، از طریق تنفس آگاهانه ارایه می‌دهد. این تمرین‌های ساده، اما بسیار سودمند و کاربردی می‌توانند شادی و آرامش بی‌واسطه را برای خواننده به ارمغان بیاورند. همچنین این نویسندۀ توانا به خواننده نشان می‌دهد چگونه از روابطش با دیگران و جهان پیرامون، زیبایی آن و همچنین آلودگی و بی‌عدالتی‌های آن آگاه شود. صلح و آرامش درونی، مقدمه‌ای برای هدف بزرگ‌تر و جهان‌شمول، یعنی صلح جهانی و آرامش و شادی همۀ انسان‌ها در سراسر این کرۀ خاکی‌ست. تمرین‌های ساده و فریبندۀ «هر گام آرامش» خوانندگان را تشویق می‌کند تا با تبدیل ناهوشیاری به «هوشیاری»، افزون بر تلاش برای دست‌یابی به صلح درونی، برای صلح در جهان بکوشند. کاربرد کتاب: این کتاب برای همۀ کسانی که درگیر شلوغی زندگی روزمره، جهان مدرن و کسالت حاصل از آن هستند، مناسب است. همچنین برای اشخاصی شادی و آرامش درونی را می‌جویند، راهگشاست. این کتاب برای افرادی که به مراقبه‌های ساده ، اما مفید علاقه‌مند هستند، بسیار کاربردی‌ست. اشخاصی که به دنبال صلح جهانی، رهایی از آلودگی‌های زیست‌محیطی و همچنین بی‌عدالتی در جهان هستند، می‌توانند با به کار بردن رهنمودهای این کتاب سودمند، دری به سوی آرامش و خرسندی بگشایند. روش مطالعه: خواندن کتاب «هر گام آرامش» هم به طور فردی و هم به طور جمعی سودمند است. با مطالعۀ فردی، تمرین‌ها و مراقبه‌های فردی را در آرامش انجام داد و از فواید آن سود جست. همچنین می‌توان با درک سادگی مسایلی که به نظر حل‌نشدنی می‌رسیدند، آرامش قلبی شخصی را به دست آورد. مطالعۀ کتاب همراه اعضای خانواده و عزیزان و انجام تمرین‌ها و مراقبه‌ها به اعضای خانواده کمک می‌کند به همدیگر نزدیک‌تر شوند، آرامش و شادی بیش‌تری را تجربه کنند و کم‌تر درگیر کشمکش و دلخوری شوند. مطالعۀ گروهی در حلقه‌های کتاب‌خوانی به اعضای گروه کمک می‌کند با به مراقبه‌های گروهی و انجام تمرین‌ها با یک یار یا چند همگروهی، از تجربۀ تمرین مشترک بهره‌مند شوند. همچنین می‌توان با ارایۀ راهکار و استفاده از خرد جمعی، در راه صلح جهانی و آبادانی فرامرزی کوشید و به ساخت جهانی به دور از سختی، بی‌عدالتی، اندوه و ناکامی کمک کرد. #هر_گام_آرامش #ذهن_آرامی #ذهن_آگاهی #مراقبه #مدیتیشن #هوشیاری #آرامش_درونی #آرامش_قلبی #تیک_نات_هان #نات_هان #بهراد_ابراهیمی #کلک_آزادگان 1K بازدید
مغازهٔ جادوییمغازهٔ جادوییجست و جوی یک جراح اعصاب برای کشف اسرار مغز و رازهای قلبکتاب مغازهٔ جادویی برای هر کس، در هر دورهٔ زندگی که باشد، گیرا، خواندنی، و لازم است. نویسنده خود مفاهیم عمیق آموخته، درک و تمرین کرده است، از این رو، می‌توان از مفاهیم این کتاب با نظارت فردی بزرگسال برای آموزش ذهن‌آرامی و هوشیاری به نوجوانان استفاده کرد. هر فردی که به تغییر سیم‌پیچی ذهن‌خود علاقه‌مند است، هر کس که می‌خواهد رؤیای درونی خود را زندگی کند، آرزوهای به نظر دست‌نیافتنی در سر دارد و می‌خواهد تغییر ژرف در زندگی و افکار خود ایجاد کند، می‌تواند از این کتاب ارزشمند بهره بگیرد. همچنین آنانی که در جست و جوی مفهومی برتر برای زندگی هستند، می‌توانند با خواندن این کتاب، به تأثیر تغییر روند فکر، تغییر ذهن و قلب در فراز و نشیب‌های زندگی پی ببرند و با شناخت الفبای همدلی، جهان درونی و بیرونی خود را تغییر دهند.1,840,000 ریال با احتساب 20% تخفیف
رها از بندرها از بندسفر به فراسوی خود«رها از بند» کتابی‌ست که خواندنش برای همهٔ آدم‌ها در هر سن و موقعیتی ضروری‌ست، چرا که همخانهٔ درونی هیچ گاه آدمی را ترک نمی‌کند و هر گاه مجال یابد، به حرف زدن بی‌وقفه و اظهار نظرهای ضد و نقیض خود ادامه می‌دهد. از این رو، این کتاب برای همهٔ کسانی که از گفت و گوهای بی‌وقفهٔ درونی خسته و آزرده‌اند، برای همهٔ آنانی که در جست و جوی آگاهی ناب ورای تجربه‌های روزمره‌اند، همهٔ اشخاصی که در پی یافتن راهی برای گذر از انرژی‌های مسدودشده هستند و همهٔ آدم‌هایی که در پی خویشتن اصیل خود هستند، کاربردی‌ست.1,920,000 ریال با احتساب 20% تخفیف
سکون سخن می‌گوید (شنیداری)سکون سخن می‌گوید (شنیداری)دست‌یابی به آرامش درونی و رهایی از تفکر شرطی و تکراری520,000 ریال با احتساب 20% تخفیف
نیروی حال (شنیداری)نیروی حال (شنیداری)رهنمونی برای روشن‌‌بینی معنوی840,000 ریال با احتساب 20% تخفیف
برف در تابستانبرف در تابستان«برف در تابستان» کتابی برای دست‌یابی به آرامش شخصی و رهایی از درد و رنج‌های درونی‌ست. کسانی که علاقه‌مند به مراقبه و خلوت‌گزینی هستند، آموزه‌های نویسنده را بسیار کارامد خواهند یافت و می‌توانند شیوهٔ مناسب خود برای تمرکز، مراقبه و ذهن‌آگاهی را بیاموزند. همچنین آنان که در پی راهی برای آرامش بیش‌تر و معنایی ژرف برای زندگی هستند، می‌توانند با آموزه‌های این نگاشته راهی برای هماهنگی با زندگی بیابند. کسانی که در فراز و نشیب و سختی‌های زندگی، کمبودها، از دست دادن‌ها، فراق یا دوراهی‌های پیش رویشان به دنبال راهی برای آسوده‌سازی ذهن خود هستند نیز می‌توانند با خواندن فرازهای این کتاب لختی بیاسایند.1,760,000 ریال با احتساب 20% تخفیف
تمرین نیروی حال (شنیداری)تمرین نیروی حال (شنیداری)آموزش، مراقبه و تمرین‌های بنیادین از کتاب نیروی حال560,000 ریال با احتساب 20% تخفیف
دوست داشتن وضعیت موجوددوست داشتن وضعیت موجودچهار پرسش برای دگرگونی زندگیهدف این کتاب، شاد کردن انسان‌هاست. خواندن این کتاب به همهٔ کسانی که در زندگی روزمرهٔ خود با افکار دردناک، تکراری و آزارنده دست و پنجه نرم می‌کنند، پیشنهاد می‌شود. آنان که زندگی خود را در قضاوت مداوم اطرافیانشان می‌گذرانند و لحظه‌لحظهٔ شبانه‌روز خود را به تلخی سپری می‌کنند، راه رهایی از بند این آزار پیاپی را در سطرسطر این نگاشته خواهند یافت. زوج‌ها، کودکان، بیماران در حال مرگ، کسانی که در سوگ عزیزان خود نشسته‌اند، آنان که با شغل و مسایل مالی دچار مشکل شده‌اند، اشخاصی که با بدن، اعتیادها یا سخت‌ترین رویدادهای زندگی درگیر هستند و به بیانی بهتر، همهٔ ساکنان زمین این نگاشتهٔ ارزشمند را راهگشا و سودمند خواهند یافت.3,040,000 ریال با احتساب 20% تخفیف
یگانگی با کل زندگییگانگی با کل زندگیگزیده‌هایی الهام‌بخش از کتاب «جهانی نو»با خواندن این کتاب می‌توان بر افسردگی و خمودی برخاسته از غرق شدن در گذشتهٔ اسفبار و آیندهٔ حسرتبار چیره شد و در پرتو آگاهی، به رسالت انسان در گسترهٔ این جهان راه جست. در گزیده‌های الهام‌بخش این کتاب، راه‌های رها شدن از درد، فراتر رفتن از زمان و مکان، شناخت منیت و آگاهی نسبت به خویشتن حقیقی و پل زدن از منیت به آگاهی ناب نشان داده شده تا خوانندهٔ کتاب بداند که رضایت درونی، رستگاری و رهایی، هم‌اکنون ممکن و در دسترس است.960,000 ریال با احتساب 20% تخفیف
هوش مثبتهوش مثبتچگونه می‌توانید به توانایی حقیقی خود دست یابیدخواندن این کتاب می‌تواند تصور شما را از باهوش بودن و بر هم کنش با آدم‌ها دگرگون کند. همچنین از این طریق، بیش‌تر با ساختار مغز و کارکرد ذهن خود آشنا می‌شوید و در واقع، راه ادارهٔ همهٔ جنبه‌های زندگی، توسط به خدمت گرفتن ذهن خود را می‌آموزید. مطالعهٔ کتاب حاضر را به زوج‌ها برای دست‌یابی به زندگی همدلانه‌تر، به مدیران و کارکنان برای رسیدن به موفقیت درونی و بیرونی، به مادر و پدرها و دیگر اعضای خانواده برای کشف نقاط اشتراک نظر و تفاهم ژرف‌تر پیشنهاد می‌دهیم. هر گروه کاری و غیر حرفه‌ای، برای برقراری ارتباط صمیمانه‌تر و دسترسی به توان بیش‌تر در فعالیت‌های جمعی می‌تواند از رهنمودهای «هوش مثبت» بهره‌مند شود. افزون بر این، کتاب حاضر می‌تواند شما را با وجودتان به همزیستی شادمانه برساند؛ آن چنان که از مسیر زندگی لذت بیش‌تری ببرید و در سفر رشد و بالندگی، سپاس‌گزار باشید.2,480,000 ریال با احتساب 20% تخفیف
سکون سخن می‌گویدسکون سخن می‌گویددست‌یابی به آرامش درونی و رهایی از تفکر شرطی و تکراریکتاب «سکون سخن می‌گوید» برای آنان که شوق سفری معنوی به درون خود را دارند، نگاشته شده است. تُله که مسیر زندگی‌اش در پی دگرگونی معنوی والایی تغییر کرد و خود این راه را پیموده، با خواننده همراه می‌شود تا از آنچه درون خود اوست، پرده بردارد و آن بعد عمیق درونی را به آگاهی شخص بیاورد. در واقع وظیفهٔ این کتاب، یادآوری کیستی خواننده به او و نشان دادن راه بازگشت به سوی خانه است. تُله در این کتاب، با پرده برداشتن از اهمیت سکون و سکوت و ارایهٔ آموزش‌هایی در بارهٔ تمرین سکوت و سکون، راه رهایی از همهمه‌های ذهنی را به خواننده می‌آموزد. این کتاب، ذهن خواننده را به درون می‌کشاند تا با بازگشت به سرچشمه، خود و جهان را دگرگون سازد.960,000 ریال با احتساب 20% تخفیف
جهانی نوجهانی نوآگاهی معنوی از آهنگ زندگیبا خواندن این کتاب می‌توان بر افسردگی و خمودی برخاسته از غرق شدن در گذشتهٔ اسفبار و آیندهٔ حسرتبار چیره شد، از بند عادت‌های ناپسند رهایی یافت، روابط آسیب‌دیده و گسسته را با خویشتن حقیقی و عزیزان بهبود بخشید و در پرتو آگاهی، به رسالت انسان در گسترهٔ این جهان راه جست. در هر سطر این کتاب، راه‌های رهیدن از درد، فراتر رفتن از تنگنای زمان و مکان و پل زدن از «من درون» به آگاهی ناب نشان داده شده تا درک کنیم که رستگاری و رهایی، هم‌اینک ممکن است.2,320,000 ریال با احتساب 20% تخفیف
نیروی حالنیروی حالرهنمونی به روشن‌‌بینی معنویخواندن این کتاب به کسانی که به هر دلیلی از زندگی دست شسته و روگردان شده‌اند و در گرداب زندگی دست و پا می‌زنند، توصیه می‌شود. همچنین آنها که مشکلات خود را به شرایط فرافکنی می‌کنند، به خوبی می‌توانند از رهنمود‌های این کتاب بهره‌مند شوند. این مطالب می‌تواند به آن گروه نیز یاری برساند که با وجود شرکت در دوره‌ها و کلاس‌های مختلف خودشناسی و مطالعهٔ فراوان در این زمینه از شناخت خویشتن، رویارویی با واقعیات زندگی و لذت بردن از آن بازمانده‌اند. این کتاب به شما می‌گوید که می‌توانید در هر شرایط و از هر کجا که هستید، بدون در نظر داشتن آنچه از سر گذرانده‌اید یا هر چه پیش رو دارید، درون لحظۀ بی‌همتا و جاودان حال گام بگذارید و با آن جاری شوید.2,080,000 ریال با احتساب 20% تخفیف
تمرین نیروی حالتمرین نیروی حالآموزش، مراقبه و تمرین‌های بنیادین از کتاب «نیروی حال»«تمرین نیروی حال» کتابی مناسب برای همهٔ آنانی‌ست که خسته از همهمه‌های ذهنی، افکار و عواطف منفی، در پی تجربه کردن راحتی و سبکی برآمده از آرام کردن افکارشان هستند. همچنین این نگاشته برای همهٔ کسانی که می‌خواهند جهان پیرامون خود را در لحظهٔ حاضر ببینند، به شعور برتر و والاتری در جهان وصل می‌شوند و جهانشان را دگرگون سازند، بسیار کاربردی‌ست. خوانندگانی که «نیروی حال» را کتابی تأثیرگذار یافته‌اند، از خواندن «تمرین نیروی حال» لذتی دو چندان خواهند برد.960,000 ریال با احتساب 20% تخفیف
بهراد ابراهیمیبهراد ابراهیمی1361/7/28
اکهارت تُلهاکهارت تُله1326/11/26
تیک نات هانتیک نات هان۱۴۰۰/۱۱/۲ - ۱۳۰۵/۷/۱۸