تمرین نیروی حال

آموزش، مراقبه و تمرین‌های بنیادین از کتاب «نیروی حال»

«تمرین نیروی حال» کتابی مناسب برای همهٔ آنانی‌ست که خسته از همهمه‌های ذهنی، افکار و عواطف منفی، در پی تجربه کردن راحتی و سبکی برآمده از آرام کردن افکارشان هستند. همچنین این نگاشته برای همهٔ کسانی که می‌خواهند جهان پیرامون خود را در لحظهٔ حاضر ببینند، به شعور برتر و والاتری در جهان وصل می‌شوند و جهانشان را دگرگون سازند، بسیار کاربردی‌ست. خوانندگانی که «نیروی حال» را کتابی تأثیرگذار یافته‌اند، از خواندن «تمرین نیروی حال» لذتی دو چندان خواهند برد.

تمرین نیروی حال
چاپ بیست و یکم: 5,000,000 ریال
نویسنده: اکهارت تُله بازگردان: فرناز فرود ویراستار: ریحانه فرهنگی حروف‌نگار: الهام جمالی
شمارگان تا کنون: ۳۸۴۰۰ نسخه رقعی: 112 صفحه بازنشر: چاپ بیست و یکم شمارگان: ۵۰۰ نسخه شابک: 9789649306339
عنوان به زبان انگلیسی: Practicing the Power of Now زبان: فارسی پردازش سفارش: ۱ تا ۲ روز کاری لینک خرید از فیدیبو: fidibo.com لینک خرید از طاقچه: taaghche.com لینک خرید از کتابراه: ketabrah.ir
ساختار کتاب: کتاب «تمرین نیروی حال»، بخش‌های «پیش‌گفتار»، «سرآغاز» و سه فصل را در بر می‌گیرد. شیوۀ نگارش: در پی انتشار کتاب «نیروی حال» و تأثیر شگفت‌انگیز آن بر آگاهی جمعی، نامه‌هایی از خوانندگان به دست نویسنده رسیده که از دگرگونی زندگی‌شان در نتیجهٔ آموزش‌های «نیروی حال» سخن گفته‌اند. بسیاری از خوانندگان از نگارنده خواستند که آموزش‌های کتاب «نیروی حال» را به شیوه‌ای عملی‌تر عرضه کند تا بتوان آن آموزه‌ها را هر روز تمرین کرد. تُله، «تمرین نیروی حال» را در پاسخ به این درخواست نگاشته است. هر چند این کتاب شامل بخش‌هایی کوتاه از «نیروی حال» هم هست تا برخی از مفاهیم اصلی را یادآوری کند و به عملی ساختن این مفاهیم یاری رساند، اما «تمرین نیروی حال» از نظر نوشتاری با قلمی روان‌تر نوشته شده و مفاهیم را به صورتی کاربردی‌تر بیان کرده است. شمایی از کتاب: تُله، آزادی آدمی را که در گروی درک این نکته که او «فکرکننده» نیست، می‌داند. او بیان می‌دارد وقتی آدمی تماشاگر می‌شود، سطح بالاتری از آگاهی‌اش فعال می‌شود و اندک‌اندک درک می‌کند که ورای تفکرش، گستره‌ای بی‌کران از شعور وجود دارد و همهٔ امور به راستی مهم، از ورای ذهن سرچشمه می‌گیرند. با این دید، می‌توان به مکانی بسیار آرام دست یافت که مسایل ساخته و پرداختهٔ فکر ناپدید می‌شود و می‌توان به مفهوم آفرینش یک زندگی آزاد پی برد؛ امکانی که برای هر کس و در هر جایی مسیر است. تُله در این کتاب، راه رهایی از اسارت ذهن، ورود به حالت روشن‌بینی و حفظ آن در زندگی هرروزه را به خواننده می‌آموزد. در بخش یکم، نگارنده از دست‌یابی به نیروی حال سخن می‌گوید. گام نخست، دریافتن این نکته است که شعوری والاتر از ذهن وجود دارد، می‌توان از ذهن رها شد و حضوری آگاه را در پشت فکر احساس کرد. تُله، خواننده را آگاه می‌سازد که با ایجاد وقفه در میان افکار، می‌توان به احساس آرام و نیرومند حضور در حال دست یافت و روشن‌بین شد. نگارنده در ادامه از منشأی ترس سخن می‌گوید که برآمده از تسلط نفس بر ذهن است. برای رهایی از این ترس باید بر لحظهٔ حال متمرکز ماند و به توهم زمان پایان داد. پس از آن، اکهارت راه رهایی از زمان روانی را به خواننده می‌آموزد تا بتواند از پندار ذهنی وابسته به زمان و ترس برآمده از آن پندارها رها شود. نویسنده راهکارهایی عملی برای حضور داشتن در حال ارایه می‌کند تا در نهایت، ناآگاهی خواننده زدوده شود. تُله در ادامه از زیبایی آگاهی ناب، اتصال با بدن درونی و استفاده از ذهن خلاق سخن می‌گوید. در بخش دوم،‌ نویسنده از رابطه و تمرین معنوی می‌گوید و نخستین گام را زدودن بدن دردمند عنوان می‌کند. سپس راه گذار از روابط معتادگونه به روابط روشن‌بینانه را به خواننده عرضه می‌دارد و از روابط به عنوان تمرین معنوی یاد می‌کند. تُله در بخش سوم، به پذیرش و تسلیم به حال، ناپایداری زندگی، رهاسازی عواطف منفی، همدلی و تسلیم سخن می‌گوید و سرانجام، کتاب را با آموزه‌هایی برای تبدیل رنج به آرامش به پایان می‌رساند. کاربرد کتاب: «تمرین نیروی حال» کتابی مناسب برای همهٔ آنانی‌ست که خسته از همهمه‌های ذهنی، افکار و عواطف منفی، در پی تجربه کردن راحتی و سبکی برآمده از آرام کردن افکارشان هستند. همچنین این نگاشته برای همهٔ کسانی که می‌خواهند جهان پیرامون خود را در لحظهٔ حاضر ببینند، به شعور برتر و والاتری در جهان وصل می‌شوند و جهانشان را دگرگون سازند، بسیار کاربردی‌ست. خوانندگانی که «نیروی حال» را کتابی تأثیرگذار یافته‌اند، از خواندن «تمرین نیروی حال» لذتی دو چندان خواهند برد. روش مطالعه: بهتر است «تمرین نیروی حال» به صورت فردی، در سکوت و فراغ بال خوانده شود تا در کنار بهره‌گیری از آموزه‌های کتاب، خواننده بتواند آن‌ها را به کار بندد. همچنین برای درک و دریافت عمیق‌تر مفاهیم این نگاشته، پیشنهاد می‌شود این کتاب در حلقه‌های کتاب‌خوانی و در حضور راهنمایی آگاه خوانده شود تا درکی درست‌تر و ژرف‌تر از این نوشتهٔ تأثیرگذار به دست آید. #تمرین_نیروی_حال #لحظه_حال #نیروی_حال #تمرین #مراقبه #آموزش #ذهن_آرامی #ذهن_آگاهی #هوشیاری #گفتگوی_ذهنی #اکهارت_تله #اکهارت_تول #اکهارت_توله #فرناز_فرود #کلک_آزادگان 18K بازدید
مغازهٔ جادوییمغازهٔ جادوییجست و جوی یک جراح اعصاب برای کشف اسرار مغز و رازهای قلبکتاب مغازهٔ جادویی برای هر کس، در هر دورهٔ زندگی که باشد، گیرا، خواندنی، و لازم است. نویسنده خود مفاهیم عمیق آموخته، درک و تمرین کرده است، از این رو، می‌توان از مفاهیم این کتاب با نظارت فردی بزرگسال برای آموزش ذهن‌آرامی و هوشیاری به نوجوانان استفاده کرد. هر فردی که به تغییر سیم‌پیچی ذهن‌خود علاقه‌مند است، هر کس که می‌خواهد رؤیای درونی خود را زندگی کند، آرزوهای به نظر دست‌نیافتنی در سر دارد و می‌خواهد تغییر ژرف در زندگی و افکار خود ایجاد کند، می‌تواند از این کتاب ارزشمند بهره بگیرد. همچنین آنانی که در جست و جوی مفهومی برتر برای زندگی هستند، می‌توانند با خواندن این کتاب، به تأثیر تغییر روند فکر، تغییر ذهن و قلب در فراز و نشیب‌های زندگی پی ببرند و با شناخت الفبای همدلی، جهان درونی و بیرونی خود را تغییر دهند.2,300,000 ریال
هر گام آرامشهر گام آرامشمسیر هوشیاری در زندگی هرروزهاین کتاب برای همۀ کسانی که درگیر شلوغی زندگی روزمره، جهان مدرن و کسالت حاصل از آن هستند، مناسب است. همچنین برای اشخاصی شادی و آرامش درونی را می‌جویند، راهگشاست. این کتاب برای افرادی که به مراقبه‌های ساده ، اما مفید علاقه‌مند هستند، بسیار کاربردی‌ست. اشخاصی که به دنبال صلح جهانی، رهایی از آلودگی‌های زیست‌محیطی و همچنین بی‌عدالتی در جهان هستند، می‌توانند با به کار بردن رهنمودهای این کتاب سودمند، دری به سوی آرامش و خرسندی بگشایند.4,500,000 ریال
رها از بندرها از بندسفر به فراسوی خود«رها از بند» کتابی‌ست که خواندنش برای همهٔ آدم‌ها در هر سن و موقعیتی ضروری‌ست، چرا که همخانهٔ درونی هیچ گاه آدمی را ترک نمی‌کند و هر گاه مجال یابد، به حرف زدن بی‌وقفه و اظهار نظرهای ضد و نقیض خود ادامه می‌دهد. از این رو، این کتاب برای همهٔ کسانی که از گفت و گوهای بی‌وقفهٔ درونی خسته و آزرده‌اند، برای همهٔ آنانی که در جست و جوی آگاهی ناب ورای تجربه‌های روزمره‌اند، همهٔ اشخاصی که در پی یافتن راهی برای گذر از انرژی‌های مسدودشده هستند و همهٔ آدم‌هایی که در پی خویشتن اصیل خود هستند، کاربردی‌ست.6,000,000 ریال
سکون سخن می‌گوید (شنیداری)سکون سخن می‌گوید (شنیداری)دست‌یابی به آرامش درونی و رهایی از تفکر شرطی و تکراری1,600,000 ریال
نیروی حال (شنیداری)نیروی حال (شنیداری)رهنمونی برای روشن‌‌بینی معنوی3,200,000 ریال
برف در تابستانبرف در تابستان«برف در تابستان» کتابی برای دست‌یابی به آرامش شخصی و رهایی از درد و رنج‌های درونی‌ست. کسانی که علاقه‌مند به مراقبه و خلوت‌گزینی هستند، آموزه‌های نویسنده را بسیار کارامد خواهند یافت و می‌توانند شیوهٔ مناسب خود برای تمرکز، مراقبه و ذهن‌آگاهی را بیاموزند. همچنین آنان که در پی راهی برای آرامش بیش‌تر و معنایی ژرف برای زندگی هستند، می‌توانند با آموزه‌های این نگاشته راهی برای هماهنگی با زندگی بیابند. کسانی که در فراز و نشیب و سختی‌های زندگی، کمبودها، از دست دادن‌ها، فراق یا دوراهی‌های پیش رویشان به دنبال راهی برای آسوده‌سازی ذهن خود هستند نیز می‌توانند با خواندن فرازهای این کتاب لختی بیاسایند.5,500,000 ریال
تمرین نیروی حال (شنیداری)تمرین نیروی حال (شنیداری)آموزش، مراقبه و تمرین‌های بنیادین از کتاب نیروی حال1,800,000 ریال
دوست داشتن وضعیت موجوددوست داشتن وضعیت موجودچهار پرسش برای دگرگونی زندگیهدف این کتاب، شاد کردن انسان‌هاست. خواندن این کتاب به همهٔ کسانی که در زندگی روزمرهٔ خود با افکار دردناک، تکراری و آزارنده دست و پنجه نرم می‌کنند، پیشنهاد می‌شود. آنان که زندگی خود را در قضاوت مداوم اطرافیانشان می‌گذرانند و لحظه‌لحظهٔ شبانه‌روز خود را به تلخی سپری می‌کنند، راه رهایی از بند این آزار پیاپی را در سطرسطر این نگاشته خواهند یافت. زوج‌ها، کودکان، بیماران در حال مرگ، کسانی که در سوگ عزیزان خود نشسته‌اند، آنان که با شغل و مسایل مالی دچار مشکل شده‌اند، اشخاصی که با بدن، اعتیادها یا سخت‌ترین رویدادهای زندگی درگیر هستند و به بیانی بهتر، همهٔ ساکنان زمین این نگاشتهٔ ارزشمند را راهگشا و سودمند خواهند یافت.4,800,000 ریال
یگانگی با کل زندگییگانگی با کل زندگیگزیده‌هایی الهام‌بخش از کتاب «جهانی نو»با خواندن این کتاب می‌توان بر افسردگی و خمودی برخاسته از غرق شدن در گذشتهٔ اسفبار و آیندهٔ حسرتبار چیره شد و در پرتو آگاهی، به رسالت انسان در گسترهٔ این جهان راه جست. در گزیده‌های الهام‌بخش این کتاب، راه‌های رها شدن از درد، فراتر رفتن از زمان و مکان، شناخت منیت و آگاهی نسبت به خویشتن حقیقی و پل زدن از منیت به آگاهی ناب نشان داده شده تا خوانندهٔ کتاب بداند که رضایت درونی، رستگاری و رهایی، هم‌اکنون ممکن و در دسترس است.4,500,000 ریال
هوش مثبتهوش مثبتچگونه می‌توانید به توانایی حقیقی خود دست یابیدخواندن این کتاب می‌تواند تصور شما را از باهوش بودن و بر هم کنش با آدم‌ها دگرگون کند. همچنین از این طریق، بیش‌تر با ساختار مغز و کارکرد ذهن خود آشنا می‌شوید و در واقع، راه ادارهٔ همهٔ جنبه‌های زندگی، توسط به خدمت گرفتن ذهن خود را می‌آموزید. مطالعهٔ کتاب حاضر را به زوج‌ها برای دست‌یابی به زندگی همدلانه‌تر، به مدیران و کارکنان برای رسیدن به موفقیت درونی و بیرونی، به مادر و پدرها و دیگر اعضای خانواده برای کشف نقاط اشتراک نظر و تفاهم ژرف‌تر پیشنهاد می‌دهیم. هر گروه کاری و غیر حرفه‌ای، برای برقراری ارتباط صمیمانه‌تر و دسترسی به توان بیش‌تر در فعالیت‌های جمعی می‌تواند از رهنمودهای «هوش مثبت» بهره‌مند شود. افزون بر این، کتاب حاضر می‌تواند شما را با وجودتان به همزیستی شادمانه برساند؛ آن چنان که از مسیر زندگی لذت بیش‌تری ببرید و در سفر رشد و بالندگی، سپاس‌گزار باشید.7,000,000 ریال
سکون سخن می‌گویدسکون سخن می‌گویددست‌یابی به آرامش درونی و رهایی از تفکر شرطی و تکراریکتاب «سکون سخن می‌گوید» برای آنان که شوق سفری معنوی به درون خود را دارند، نگاشته شده است. تُله که مسیر زندگی‌اش در پی دگرگونی معنوی والایی تغییر کرد و خود این راه را پیموده، با خواننده همراه می‌شود تا از آنچه درون خود اوست، پرده بردارد و آن بعد عمیق درونی را به آگاهی شخص بیاورد. در واقع وظیفهٔ این کتاب، یادآوری کیستی خواننده به او و نشان دادن راه بازگشت به سوی خانه است. تُله در این کتاب، با پرده برداشتن از اهمیت سکون و سکوت و ارایهٔ آموزش‌هایی در بارهٔ تمرین سکوت و سکون، راه رهایی از همهمه‌های ذهنی را به خواننده می‌آموزد. این کتاب، ذهن خواننده را به درون می‌کشاند تا با بازگشت به سرچشمه، خود و جهان را دگرگون سازد.4,500,000 ریال
جهانی نوجهانی نوآگاهی معنوی از آهنگ زندگیبا خواندن این کتاب می‌توان بر افسردگی و خمودی برخاسته از غرق شدن در گذشتهٔ اسفبار و آیندهٔ حسرتبار چیره شد، از بند عادت‌های ناپسند رهایی یافت، روابط آسیب‌دیده و گسسته را با خویشتن حقیقی و عزیزان بهبود بخشید و در پرتو آگاهی، به رسالت انسان در گسترهٔ این جهان راه جست. در هر سطر این کتاب، راه‌های رهیدن از درد، فراتر رفتن از تنگنای زمان و مکان و پل زدن از «من درون» به آگاهی ناب نشان داده شده تا درک کنیم که رستگاری و رهایی، هم‌اینک ممکن است.8,000,000 ریال
نیروی حالنیروی حالرهنمونی به روشن‌‌بینی معنویخواندن این کتاب به کسانی که به هر دلیلی از زندگی دست شسته و روگردان شده‌اند و در گرداب زندگی دست و پا می‌زنند، توصیه می‌شود. همچنین آنها که مشکلات خود را به شرایط فرافکنی می‌کنند، به خوبی می‌توانند از رهنمود‌های این کتاب بهره‌مند شوند. این مطالب می‌تواند به آن گروه نیز یاری برساند که با وجود شرکت در دوره‌ها و کلاس‌های مختلف خودشناسی و مطالعهٔ فراوان در این زمینه از شناخت خویشتن، رویارویی با واقعیات زندگی و لذت بردن از آن بازمانده‌اند. این کتاب به شما می‌گوید که می‌توانید در هر شرایط و از هر کجا که هستید، بدون در نظر داشتن آنچه از سر گذرانده‌اید یا هر چه پیش رو دارید، درون لحظۀ بی‌همتا و جاودان حال گام بگذارید و با آن جاری شوید.6,500,000 ریال
فرناز فرودفرناز فرود1333/11/5
اکهارت تُلهاکهارت تُله1326/11/26