هر گام آرامش

مسیر هوشیاری در زندگی هرروزه

هر گام آرامش
چاپ دوم: 1,400,000 ریال
نویسنده: تیک نات هان بازگردان: بهراد ابراهیمی ویراستار: زهره جمشیدی‌کیا حروف‌نگار: آرزو قهرمانی طراح جلد: مجید حمیدا
شمارگان تا کنون: ۶۰۰ نسخه رقعی: 140 صفحه بازنشر: چاپ دوم شمارگان: 300 نسخه شابک: 9786007996577
عنوان به زبان انگلیسی: Peace is Every Step: The path of Mindfulness in Everyday Life
ساختار کتاب: «هر گام آرامش: مسیر هوشیاری در زندگی هرروزه» با عنوان اصلی «Peace is Every Step: The path of Mindfulness in Everyday Life» نوشتۀ تیک نات هان، بخش‌های «آشنایی با نویسنده»، «دیباچه»، «مقدمۀ ویراستار» و سه بخش را در بر می‌گیرد. شیوۀ نگارش: تیک نات هان در کتاب «هر گام آرامش» با قلمی ساده، گیرا و خودمانی، از صلح درونی و شادی قلبی با خوانندگان گفت و گو می‌کند. این نویسندۀ خردمند، شاعر، راهب ویتنامی و استاد بنام ذن با زبانی شیرین، گیرا و خودمانی و همچنین روایت داستان‌های شخصی، مفاهیم کتاب، تمرین‌ها و مراقبه‌های فردی و جمعی را آموزش می‌دهد. مطالب کتاب با زبانی ساده، نوشتاری قابل فهم و واژگانی پربار نوشته شده است، چنان که هر کسی، در هر مقام و موقعیتی می‌تواند از آن بهره‌مند شود. شمایی از کتاب: کتاب «هر گام آرامش» شامل مراقبه‌ها، عقاید، روایت‌ها و داستان‌های شخصی برگرفته از تجربه‌های تیک نات هان به عنوان یک راهب پیشین، استاد بنام و جهانی ذن، کنشگر صلح، آموزگار و راهنمای اجتماعی‌ست. نویسنده در این کتاب از همان جایی که خواننده قرار دارد - آشپزخانه، محل کار، در حال رانندگی یا قدم زدن - آغاز می‌کند و نشان می‌دهد حضور اندیشمندانۀ عمیق، هم‌اکنون در لحظۀ حال در دسترس است. نات هان تمرین‌هایی برای افزایش آگاهی آدمی از بدن و ذهن خود و در گام بعد، آگاهی و حضور در لحظۀ حال، از طریق تنفس آگاهانه ارایه می‌دهد. این تمرین‌های ساده، اما بسیار سودمند و کاربردی می‌توانند شادی و آرامش بی‌واسطه را برای خواننده به ارمغان بیاورند. همچنین این نویسندۀ توانا به خواننده نشان می‌دهد چگونه از روابطش با دیگران و جهان پیرامون، زیبایی آن و همچنین آلودگی و بی‌عدالتی‌های آن آگاه شود. صلح و آرامش درونی، مقدمه‌ای برای هدف بزرگ‌تر و جهان‌شمول، یعنی صلح جهانی و آرامش و شادی همۀ انسان‌ها در سراسر این کرۀ خاکی‌ست. تمرین‌های ساده و فریبندۀ «هر گام آرامش» خوانندگان را تشویق می‌کند تا با تبدیل ناهوشیاری به «هوشیاری»، افزون بر تلاش برای دست‌یابی به صلح درونی، برای صلح در جهان بکوشند. کاربرد کتاب: این کتاب برای همۀ کسانی که درگیر شلوغی زندگی روزمره، جهان مدرن و کسالت حاصل از آن هستند، مناسب است. همچنین برای اشخاصی شادی و آرامش درونی را می‌جویند، راهگشاست. این کتاب برای افرادی که به مراقبه‌های ساده ، اما مفید علاقه‌مند هستند، بسیار کاربردی‌ست. اشخاصی که به دنبال صلح جهانی، رهایی از آلودگی‌های زیست‌محیطی و همچنین بی‌عدالتی در جهان هستند، می‌توانند با به کار بردن رهنمودهای این کتاب سودمند، دری به سوی آرامش و خرسندی بگشایند. روش مطالعه: خواندن کتاب «هر گام آرامش» هم به طور فردی و هم به طور جمعی سودمند است. با مطالعۀ فردی، تمرین‌ها و مراقبه‌های فردی را در آرامش انجام داد و از فواید آن سود جست. همچنین می‌توان با درک سادگی مسایلی که به نظر حل‌نشدنی می‌رسیدند، آرامش قلبی شخصی را به دست آورد. مطالعۀ کتاب همراه اعضای خانواده و عزیزان و انجام تمرین‌ها و مراقبه‌ها به اعضای خانواده کمک می‌کند به همدیگر نزدیک‌تر شوند، آرامش و شادی بیش‌تری را تجربه کنند و کم‌تر درگیر کشمکش و دلخوری شوند. مطالعۀ گروهی در حلقه‌های کتاب‌خوانی به اعضای گروه کمک می‌کند با به مراقبه‌های گروهی و انجام تمرین‌ها با یک یار یا چند همگروهی، از تجربۀ تمرین مشترک بهره‌مند شوند. همچنین می‌توان با ارایۀ راهکار و استفاده از خرد جمعی، در راه صلح جهانی و آبادانی فرامرزی کوشید و به ساخت جهانی به دور از سختی، بی‌عدالتی، اندوه و ناکامی کمک کرد.
482 بازدید
مغازهٔ جادوییمغازهٔ جادوییجست و جوی یک جراح اعصاب برای کشف اسرار مغز و رازهای قلب2,300,000 ریال
رها از بندرها از بندسفر به فراسوی خود2,200,000 ریال
سکون سخن می‌گوید (شنیداری)سکون سخن می‌گوید (شنیداری)دست‌یابی به آرامش درونی و رهایی از تفکر شرطی و تکراری650,000 ریال
نیروی حال (شنیداری)نیروی حال (شنیداری)رهنمونی برای روشن‌‌بینی معنوی1,050,000 ریال
برف در تابستانبرف در تابستان2,000,000 ریال
تمرین نیروی حال (شنیداری)تمرین نیروی حال (شنیداری)آموزش، مراقبه و تمرین‌های بنیادین از کتاب نیروی حال700,000 ریال
دوست داشتن وضعیت موجوددوست داشتن وضعیت موجودچهار پرسش برای دگرگونی زندگی2,100,000 ریال
یگانگی با کل زندگییگانگی با کل زندگیگزیده‌هایی الهام‌بخش از کتاب جهانی نو450,000 ریال
هوش مثبتهوش مثبتچگونه می‌توانید به توانایی حقیقی خود دست یابید2,500,000 ریال
سکون سخن می‌گویدسکون سخن می‌گویددست‌یابی به آرامش درونی و رهایی از تفکر شرطی و تکراری1,000,000 ریال
جهانی نوجهانی نوآگاهی معنوی از آهنگ زندگی2,400,000 ریال
نیروی حالنیروی حالرهنمونی به روشن‌‌بینی معنوی2,100,000 ریال
تمرین نیروی حالتمرین نیروی حالآموزش، مراقبه و تمرین‌های بنیادین از کتاب «نیروی حال»1,200,000 ریال
تیک نات هانتیک نات هان۱۴۰۰/۱۱/۲ - ۱۳۰۵/۷/۱۸